na obwody

[...] jak są efekty, to znaczy, że redu działa. Ważenie potraktuj jako sprawę drugorzędną, a wymiary trzeciorzędną (poza wymiarem w pasie, to normalne że na redukcji spadaja obwody) Wagę może ignorować, ale z pomiarami to byłbym ostrożny. Jasne, że musi patrzeć w lustro, aby oceniać jak mu się ta redukcja podoba, jednak czasem te pomiary mogą [...]

1. Najlepiej przed i po treningu (tutaj najbardziej kaloryczne posiłki powinny być). Ogólnie resztę około treningowo. 2. Na razie po 30min. w zupełności wystarczy. 3. Mierz obwody co 2 tyg.,

To brzmi tragicznie ze moje zero jest tak nisko... Skoro zero to dlaczego obwody spadaja? Na tydzień obniże kcal o 200 i zobaczymy jak to jest. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-07-02 10:10:03

[...] cos co moglbys rzezbic...pamietaj o dokladnym wykonywaniu cwiczen i o diecie - miesnie nie rosna na treningu...spotkalem sie z wypowiedzia, iz swiadectwem dobrego treningu sa zakwasy - ale u mnie ostatnio przestalo sie to sprawdzac...jem wiecej na potreningowy posilek i jestem praktycznie pozbawiony zakwasow a obwody podskoczyly..powodzenia

z czego ty sie redukujesz?? masz niski bf,jaka waga jak obwody?? poprostu masz taka wade postawy zacznij sie prostowac wypchnij klatke do przodu to bedzie to jakos wygladalo edit.na kazdej fotce jestes lekko przygarbiony,wyprostuj sie chlopie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-08 09:19:44

[...] i 2 kromki na kolację. Wiem,że to tragedia,ale już się poprawiłem. Wiadomo od czasu do czasu jest skok w bok, ale i tak mam silną wolę i jem bardzo mało słodkości. Moje obwody przed redukcją: Klatka - 96 Biodra - 94 Pas - 96 Ramię - 32 Przedramię - 25 Udo - 54 Łydka - 39 Kark - 40 Waga: 89 kg Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2009-06-08 [...]

Na razie jest ok;-) Spada waga i obwody ;-) Źle się wyraziłam wyżej, jak zacznie być opornie, na razie spada dobrze, co tydzień jakiś sukces ;-)

Pitolisz, ze kreatyna nie jest na masem, daje wytrzymalosc.A jak cos pojdzie to bedzie to woda-->patrz duza retencja wody!!!! Na tym cyklu zrobielm ok 3 kg i obwody poszly na +1 bicek,+2 klatka i nogi +2 ,brzuch bez zmian Dieta jak zawsze na wakacje uboga Nie masz wprawnego oka, to jak oceniasz inncyh, ze nabieraja wody Zmieniony przez - [...]

[...] tak pasuje, to śmiało. Poza tym, nie wiem dlaczego określiłeś swój cel jako zrzucenie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej, a nie to ile pokaże waga po wejściu na nią. Aby było [...]

Nie jest źle, widać zarysy brzucha nawet w dziennym świetle, obwody podskoczyły, klata i plecy do poprawy. W pozie bic przodem jednak widać jakąś tam separację mięśnia, są tacy co mają łapę kompletnie zalaną, gładką jak rura;) Jak reszta wyników siłowych? Nogi ćwiczysz? Imo dieta dietą, ale dobrze dobrany plan treningowy, speriodyzowany, daje [...]

[...] kilka lat temu skonczylo sie jak sie skonczylo. Na kaloariach siedze caly czas takich samych jak sprzed poprzednich update, ale dorzucilem bieganie 3x w tygodniu. dodam ze obwody polecialy drastycznie w dół, waga to jakieś 13-14 kg w dół. /SFD/2020/5/9/119dea56b37c4b3680d59d4697571d7a.jpg /SFD/2020/5/9/71f646e70dea427f93eac629f1d75854.jpg [...]

Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną [...]

Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną [...]

Czy konsultowałaś swoją sylwetkę z fizjoterapeutą? Bo te zdjecia sugerują, ze coś jest nie tak, nogi wydają sie mieć nierówne obwody, kolana też, pośladki sa asymetryczne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-02 21:11:11 Nie. Wiem, ze mam skoliozę odcinka piersiowego. Zastanawiałam się czy nie mam obróconej miednicy - czuje nacisk na jedną [...]

[...] wzrastania musisz sobie odpuscic cwiczenia z osiowym obciążeniem kregosłupa. W sumie jak pojdziesz do klubu to Cie ukierunkuja. W Twoim wieku lepiej jest jeszcze robic obwody oparte głownie na cwiczeniach skocznosciowych bez obciazenia. Wiec dla wlasnego zdrowia odpusc sobie silke narazie i skoncentruj sie na sumiennym trenowaniu i zadbaj o [...]

[...] EKTOMORFICZNY O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy [...]

Nie jest to trening dodatkowy, robię całe obwody na treningu 3-4, ale nie mam jakiegoś konkretnego planu, na każdym treningu robię coś innego (trenuje na spontana). A moje treningi wyglądają tak że trenuje 4-5 razy w tygodniu i robię to na zasadzie np. Poniedziałek - Drążek i Poręcze, Środa - trening bez żadnego sprzętu, PT - Drążek Poręcze, Ndz - [...]

[...] procencie i ze ciezko sie buduje mase nawet tym co chca, ale jezli bedziesz cwiczyla na silowni i schudniesz to mimo ze bedziesz wazyla mniej i bedziesz miala mniejsze obwody ludzi emoga ciebie postrzegac jako umiesniona. Nie rozpisujac sie nie wiem czy czytalas: [...]

Bardzo ladna sylwetka a bic wyglada na sporo wiecej niz 38 ja bym Ci dal ok.41cm.Twoj bic jest dowodem na to ze nie tylko obwody sie licza a liczy sie tez to jak miesien wyglada sog dla Ciebie "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Na pewno odżywiając się w taki sposób nie schudniesz, a przeciwnie: powiększysz obwody swojego ciała. Dlaczego? Bo spalisz mięśnie a w ich miejsce wejdzie tłuszcz. Suplementy czy wspomaganie diety powinno się rozpocząć gdy jest ona już dopracowana całkowicie. Wtedy dopiero można mówić czy substancja działa czy nie. U Ciebie nic nie zadziała, bo [...]